공부하다가 목이 뻐근해서 목을 살살 돌리다가 왼쪽 목쪽에서 뚜둑도 아니고 퍽 하는 소리가 났는데 순간적으로 약간 딩~.. 하고 팔이 잠깐 저렸다가 다시 돌아왔어요 그 뒤로 왼쪽 목 근육이 경직된 거 같고 날개뼈 쪽에 알배긴 것처럼 근육통이 있는데 그냥 근육이 놀란 걸까요?.. 머리도 쪼끔 아파요 괜히 자각하고 신경이 쓰여서 그런건지 잘 모르겠어요 목 스트레칭 잘못햇다가 마비 막 이런 거 보고 나니까 너무 무서워요..😢
목을 돌릴 때 소리가 나고 일시적으로 팔 저림이 있었다면, 목 주변의 근육이나 인대가 갑작스럽게 움직임으로 인해 놀란 것일 수 있습니다. 이로 인해 근육 경직이나 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 스트레스나 긴장으로 인해 두통이 동반될 수도 있습니다. 그러나 목은 중요한 신경과 혈관이 지나가는 부위이므로, 통증이 지속되거나 다른 증상이 나타난다면 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 특히 팔 저림이나 근육의 약화, 마비 증상이 지속되거나 심해진다면 신경 압박이나 다른 문제가 있을 수 있으므로 빠른 진료가 필요합니다. 현재로서는 다음과 같은 조치를 취해보시는 것을 권장합니다: 1. 목을 갑작스럽게 움직이지 말고 부드럽게 스트레칭하세요. 2. 따뜻한 찜질을 해서 근육을 이완시키세요. 3. 충분한 휴식을 취하고, 필요하다면 진통제를 복용하세요. 4. 증상이 호전되지 않거나 더 심해진다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받으세요. 스트레칭을 할 때는 갑작스러운 움직임보다는 천천히 그리고 범위를 넓혀가며 조심스럽게 해야 합니다. 무엇보다도 몸의 신호를 잘 듣고, 불편함이 지속될 경우 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 그리고 잘못된 자세를 교정하고 스트레칭을 해주면 도움이 될 수 있어요. 방치할 경우 목디스크나 퇴행성척추질환까지 발전할 수 있으니 증상이 반복되거나 지속된다면 가까운 정형외과, 통증의학과 등에 내원하실 것을 권장드려요.
꼭 확인해주세요.
팔굽혀펴기를 좀 했는데 목, 어깨, 날개죽지까지 갑자기 쑤십니다. 일반적인 근육통과 달리 이 증상은 운동하고나서 바로 나타난 증상인데요. 심각한 증상인지 확인이 필요할까요.
통증근육통계속 승모근~어깨쪽이 아팠어서 한의원에 다녔었는데 상태가 호전되서 아침에 스트레칭으로 뒷통수를 깍지껴서 잡고, 고개를 숙이는 스트레칭을했습니다.근데 그순간 뒷목에서 트특(뚜둑) 소리같은데 나면서 그 뒤로 계속 목이 뻐근한데 이거잠깐 근육이 놀란걸까요 아님 심각한걸까요 ㅠㅠ
통증기타통증목 스트레칭 하다가 왼쪽 목쪽에서 뚜둑도 아니고 퍽 하는 소리가 났는데 순간적으로 약간 딩~.. 하고 팔이 잠깐 저렸다가 다시 돌아왔어요 그 뒤로 왼쪽 목 근육이 경직된 거 같고 날개뼈 쪽에 알배긴 것처럼 근육통이 있는데 그냥 근육이 놀란 걸까요?.. 머리도 쪼끔 아파요 괜히 자각하고 신경이 쓰여서 그런건지 잘 모르겠어요 목 스트레칭 잘못햇다가 마비 막 이런 거 보고 나니까 너무 무서워요..😢 의료진분들 답변을 받아보고 싶엇는데 버튼 잘못눌러서… 다시 올립니다… ㅎㅎ…
정형외과관절통근육통+2
