정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.02
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  말을 잘 못하신다고 느끼시는 상황이 많이 답답하실 것 같아요. 말을 잘하기 위한 방법을 몇 가지 알려드릴게요.

  우선, 말을 천천히 하는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 너무 빠르게 말하려고 하면 혀가 꼬이거나 더듬기 쉽거든요. 깊게 숨을 쉬고 천천히 발음하면서 말하는 연습을 해보세요.

  거울 앞에서 말하기 연습을 하는 것도 효과적입니다. 자신의 표정과 입 모양을 보면서 연습하면 발음이 더 정확해질 수 있어요. 또한 친구나 가족과 대화하면서 자연스럽게 말하는 연습을 해보는 것도 좋은 방법입니다.

  만약 낯선 사람들과 대화할 때 특히 긴장되어 말이 더듬어진다면, 이는 사회불안 증상일 수 있습니다. 이런 경우에는 심호흡이나 간단한 명상으로 긴장을 풀어보세요.

  꾸준한 연습이 가장 중요합니다. 매일 조금씩이라도 말하기 연습을 하면 점차 자신감이 생기고 말하기 능력도 향상될 거예요. 너무 자신을 몰아세우지 말고 천천히 차근차근 나아가시길 바랍니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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