통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.03.02

  거북목 증상이 개선되었음에도 불구하고 어깨와 목 통증이 지속된다면, 잘못된 자세, 특정 동작의 반복적인 움직임, 스트레스 등에 의해 어깨나 뒷목 주변 근육이 장시간 긴장하지 않는 것이 중요하겠습니다. 스마트폰 장시간 사용하기, 구부정한 자세로 컴퓨터 하기, 목을 앞으로 쭉 빼고 독서하기 등 잘못된 자세를 교정하고 스트레칭을 해주면 도움이 될 수 있어요. 도수치료는 근육이완과 교정을 위한 방법 중 하나로, 비용은 병원마다 다르며 보험 적용 여부에 따라 달라질 수 있으니, 치료를 고려하고 계신 병원에 직접 문의하시는 것이 좋습니다. 교정베게는 목과 척추를 올바른 자세로 유지하도록 돕는 베개로, 일자목이나 거북목 증상을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 교정베게를 선택할 때는 개인의 목과 어깨의 상태, 수면 자세 등을 고려하여 선택하는 것이 중요합니다. 일반적으로 목의 곡선을 지지해주고, 머리와 목, 어깨가 자연스러운 위치를 유지할 수 있도록 하는 제품을 추천합니다. 통증이 심하고 수면에 지장을 받고 계시다면, 빠른 시일 내에 정형외과나 재활의학과 전문의와 상담을 받으시는 것이 좋습니다. 전문가는 정확한 진단 후에 적합한 치료 방법을 제안해 줄 것입니다. 또한, 규칙적인 스트레칭과 강화 운동, 바른 자세 유지 등 생활 습관의 개선도 중요합니다.

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