다리에 쥐가 자주 날 때 예방법과 대처법은?

Question

60대 남자 , 다리에 쥐가 자주 나는데  예방법이랑 쥐났을 때 빨리 풀어지는 법은 없을까요?: 그리고 복용할 수 있는 약은 없나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

다리에 쥐가 자주 나시는 불편함을 겪고 계시는군요.

예방법으로는:
- 충분한 수분을 섭취하세요
- 칼륨과 마그네슘이 풍부한 음식을 드시는 것이 도움이 됩니다
- 규칙적인 스트레칭을 하세요
- 걷기, 계단 오르기, 자전거 타기 등 적절한 운동을 통해 근육을 강화하세요

쥐가 났을 때 대처법:
- 뭉친 근육의 반대 방향으로 천천히 늘려주면서 마사지를 해주세요
- 이렇게 하면 비교적 빠르게 증상이 완화될 수 있습니다

약물 관련:
- 다리 쥐에 특별히 처방되는 약은 없습니다
- 하지만 증상이 자주 발생하거나 통증이 심하다면 근육 이완제나 진통제를 사용할 수 있습니다

자주 쥐가 나신다면 혈액순환 문제일 수 있으니 혈액순환 내과에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 또한 당뇨, 말초혈관질환, 디스크, 하지정맥류 등 다양한 원인이 있을 수 있으므로 증상이 지속된다면 하지 관련 외과 진료를 받아보시길 권장드립니다.

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