영양제 처음 입문하려고 합니다. 성분이랑 효능같은거 알아본 후 저에게 필요한 성분 위주로 골라보니 우선 세노비스 프로폴리스 + 아연 점심 식후 1정 고려은단 멀티비타민 올인원 점심 식후 1정 세레비 엘나스 (테아닌 200mg) 취침 30분~1시간 전 1정 우선 이렇게 3종류로 먹어보려고 하는데 1. 저 3종류 하루에 같이 복용해도 괜찮나요? 2. 적어놓은 대로 점심 식후랑 취침 전에 먹어도 괜찮나요? 아니면 더 효율적인 시간대가 있나요? 3. 주 1회씩 금요일마다 거의 음주를 하는 편인데 저 영양제들 중에 술이랑 반응이 안 좋은 성분이 있나요? 만약 있다면 금요일에는 복용 안 하는게 좋을까요?
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안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
3종류의 약을 문의주셨는데요.
일단 세노비스 프로폴리스 + 아연 과 고려은단 멀티비타민 올인원 에는 각각 아연이 8.5mg(하루 권장섭취량 100%)가 함유되어 있어, 2가지를 다 복용하실 경우 아연 섭취량이 권장섭취량을 넘을 것 같아요.
프로폴리스+아연 제품 대신, 프로폴리스 성분만 있는 제품으로 변경하시면 좋을 것 같아요.
1일 1회 복용이라면, 편하신 시간에 잊지 않고 꾸준히 복용하시면 좋아요. 보통 비타민은 식전 복용을 권하기도 하지만 속쓰림 등의 증상이 발생할 수 있어 식후에 드셔도 관 없을 것 같아요.
술과 특별히 반응하는 영양제는 없는 것으로 보여요.
다만 의학정보센터 KIMS를 참고해서 말씀드리면, 테아닌은 카페인과 길항작용이 있으므로 섭취 시 카페인 함유음료(커피, 홍차, 녹차 등)의 섭취를 삼가시면 좋을 것 같아요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
영양제 언제 먹어야 할지 고민됐다면, 영양제별 먹는 시간대 알아보고 가세요.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
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