영양제 복용방법

이OO • 2023.08.10

영양제 처음 입문하려고 합니다. 성분이랑 효능같은거 알아본 후 저에게 필요한 성분 위주로 골라보니 우선 세노비스 프로폴리스 + 아연 점심 식후 1정 고려은단 멀티비타민 올인원 점심 식후 1정 세레비 엘나스 (테아닌 200mg) 취침 30분~1시간 전 1정 우선 이렇게 3종류로 먹어보려고 하는데 1. 저 3종류 하루에 같이 복용해도 괜찮나요? 2. 적어놓은 대로 점심 식후랑 취침 전에 먹어도 괜찮나요? 아니면 더 효율적인 시간대가 있나요? 3. 주 1회씩 금요일마다 거의 음주를 하는 편인데 저 영양제들 중에 술이랑 반응이 안 좋은 성분이 있나요? 만약 있다면 금요일에는 복용 안 하는게 좋을까요?

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영양제 관련 1개의 답변

  • 문은영 선생님
    닥터나우
    2023.08.10
    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 3종류의 약을 문의주셨는데요. 일단 세노비스 프로폴리스 + 아연 과 고려은단 멀티비타민 올인원 에는 각각 아연이 8.5mg(하루 권장섭취량 100%)가 함유되어 있어, 2가지를 다 복용하실 경우 아연 섭취량이 권장섭취량을 넘을 것 같아요. 프로폴리스+아연 제품 대신, 프로폴리스 성분만 있는 제품으로 변경하시면 좋을 것 같아요. 1일 1회 복용이라면, 편하신 시간에 잊지 않고 꾸준히 복용하시면 좋아요. 보통 비타민은 식전 복용을 권하기도 하지만 속쓰림 등의 증상이 발생할 수 있어 식후에 드셔도 관 없을 것 같아요. 술과 특별히 반응하는 영양제는 없는 것으로 보여요. 다만 의학정보센터 KIMS를 참고해서 말씀드리면, 테아닌은 카페인과 길항작용이 있으므로 섭취 시 카페인 함유음료(커피, 홍차, 녹차 등)의 섭취를 삼가시면 좋을 것 같아요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

    선생님이 추천한 콘텐츠예요

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영양제 관련 질문

  • 영양제 효과적인 복용 방법은?

    영양제를 언제 먹어야할지 잘모르겠어요~~ 효과 좋게 복용하려면 어떻게 해야할지 답변 부탁드려요^^ 비타민c, 프로폴리스, 아연, 셀레늄 (현재 이소티논 복용중) 빼고 먹어야하는게 있으면 말씀해주세용 ㅠ

    처방약

    교차복용

    동시복용

    +2
    2024.05.08

  • 영양제 복용 방법이 궁금합니다!

    안녕하세요. 제가 헬스를 하면서 여러 보충제, 영양제를 챙겨먹고있는데 항상 먹을때마다 복용법이 궁금해서 질문 남깁니다! 제가 복용하고있는 보충제와 영양제는 오메가-3 / 마카 / L테아닌 / 칼슘,마그네슘,비타민D,아연 / 밀크씨슬 / 유산균 / 멀티비타민 이렇게 입니다! 테아닌은 저녁에, 유산균은 아침에 먹는걸로 알고있는데 다른거는 어떻게 먹으면 될까요?

    영양제

    복용시간

    상호작용

    2023.03.23

  • 영양제 복용 순서 방법

    비타민c 아르기닌 오메가3를 먹으려고 하는데 복용 순서나 방법이 어떻게 될까요??? 아침 기상 공복 아르기닌 이후에 비타민c 먹고 점심쯤 오메가3 이렇게 해도되나요?

    영양제

    2023.02.19