다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  16시간 전

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님이 언급하신 음식 조합은 다양한 영양소를 포함하고 있습니다.

  그릭요거트는 고단백, 저당 식품으로 칼로리가 상대적으로 낮은 편입니다. 키위, 사과, 바나나와 같은 과일들은 자연당과 식이섬유를 포함하고 있어 건강에 좋지만, 특히 바나나는 다른 과일에 비해 칼로리가 조금 높은 편입니다.

  반면, 사과잼, 소보로, 오레오 시리얼은 첨가당이 포함된 가공식품으로 소량이라도 칼로리 밀도가 높습니다. 큐브치즈 3개는 단백질과 지방을 제공하며 적당한 양이라면 과도한 칼로리는 아닙니다.

  전체적으로 볼 때, 이 조합은 그릭요거트와 과일이 주를 이루고 나머지 고칼로리 식품(잼, 소보로, 오레오 시리얼)을 소량만 첨가했다면 균형 잡힌 간식이라고 볼 수 있습니다. 다만 정확한 칼로리는 각 재료의 정확한 양에 따라 달라집니다.

  칼로리 섭취를 더 줄이고 싶다면, 사과잼, 소보로, 오레오 시리얼과 같은 가공식품의 양을 줄이거나 생략하는 것이 좋습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0