비멕스메타비 복용 시 마그네슘 추가 복용량은? 비타민 B, C는 언제 먹어야 하나요?
박OO • 2025.03.11
선생님 비멕스메타비를 먹는데 거기에 산화마그네슘이 125mg 정도 들어가요 추가로 마그네슘 복용시 몇그람까지 복용가능할가요?? 그리고 비타민비,씨는 낮에 먹는게 좋은가요? 밤은 안되고요??
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.03.11error
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비멕스메타비에 포함된 산화마그네슘 125mg 외에 추가로 마그네슘을 복용할 때는 하루 총 마그네슘 섭취량이 350mg을 넘지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 마그네슘을 과다 섭취할 경우 설사를 유발할 수 있으므로 하루 권장량을 맞춰 복용하시는 것을 권장드립니다. 이는 일반적인 성인의 경우를 기준으로 하며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으니 필요시에는 의사와 상담하시기 바랍니다.
비타민 B와 C는 수용성 비타민으로, 일반적으로 아침 또는 점심 식사 중 또는 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 이는 에너지를 생성하고 피로 회복에 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 비타민의 경우 공복이나 너무 이른 아침, 늦은 밤에 섭취하게 되면 위산 분비로 인해 위장 장애가 나타날 수 있고 성분에 따라 수면에 방해가 될 수 있습니다. 따라서, 저녁이나 밤보다는 아침, 또는 점심 식후에 복용하는 것을 추천드립니다. 개인의 기저질환에 따라 비타민 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으므로 보다 자세한 상담은 의사 또는 약사의 복약 지도를 받아보시길 권장합니다.
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