비타민C와 함께 마그네슘과 비타민B6 복용 시 흡연자의 폐암 발병율에 영향을 미칠까요?

Question

현재 비타민c 2000mg 복용하면서 메가도스 결석 예방에 마그네슘과 비타민b6가 같이 복용하면 좋다해서 섭취중입니다 그런데 비타민b6가 흡연자인 경우에는 폐암 발병율이 높다고 하는데 복용해도 괜찮은건가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

비타민 B6와 B12가 폐암 발병률을 높이는 위험 요인으로 확인되었으며, 특히 남성 흡연자에게 그 위험이 높다고 밝혀졌습니다. 비타민 B6의 하루 권장량은 1.5mg이지만, 많은 종합비타민제에는 이를 초과하는 양이 들어있어 흡연자는 특히 주의해야 합니다. 따라서 흡연자라면 비타민 B6의 고용량 복용은 피하는 것이 좋습니다.

비타민 C의 경우, 흡연은 혈중 활성산소 농도를 높이기 때문에 비타민 C가 필요합니다. 미국질병관리본부(CDC)는 흡연자는 일반인 권고량보다 35㎎ 더 많은 비타민C를 섭취하라고 권장하고 있습니다. 그러나 현재 2000mg을 복용 중이시라면 이는 권장량을 크게 초과하는 양이므로, 메가도스 요법에 따른 장기적인 부작용에 주의해야 합니다.

마그네슘은 비타민 C와 함께 복용해도 큰 문제가 없으나, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로 주치의와 상담 후 복용량을 조절하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 흡연자라면 비타민 B6의 고용량 복용은 피하고, 비타민 C와 마그네슘의 복용량도 주치의와 상의하여 적절히 조절하는 것이 바람직합니다.

비타민C와 함께 마그네슘과 비타민B6 복용 시 흡연자의 폐암 발병율에 영향을 미칠까요?

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