쇠골이 보이면 살이 빠진 증거인가요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.06.15

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  운동을 열심히 하고 계시는 질문자님의 노력이 느껴집니다.

  쇄골이 보이는 것이 반드시 살이 빠진 증거라고 단정할 수는 없습니다. 쇄골의 가시성은 여러 요인에 의해 영향을 받기 때문입니다.

  쇄골이 보이는 정도는 다음과 같은 요인들에 의해 결정됩니다:

  개인차 요인:

  • 골격 구조와 체형
  • 원래 체지방 분포 패턴
  • 유전적 특성

  신체 변화 요인:

  • 체지방률 감소
  • 근육량 변화
  • 수분량 변화
  • 자세의 변화

  질문자님께서 유산소와 근력운동을 병행하고 계시다면, 체중계 숫자의 변화 없이도 체지방은 감소하고 근육량은 증가할 수 있습니다. 이 경우 전체적인 체중은 유지되거나 오히려 증가할 수 있지만, 체지방 감소로 인해 쇄골이 더 뚜렷하게 보일 수 있습니다.

  따라서 쇄골의 가시성만으로 체중 감소를 판단하기보다는, 전반적인 신체 조성의 변화와 건강 상태를 종합적으로 고려하는 것이 중요합니다.

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