코큐텐과 비타민B 복합체 복용 시 흡수효율 증가하나요?

Question

1. 코큐텐 흡수효율을 증가시키고 싶은데 아침에 코큐텐 먹고 점심에 비타민B 복합체를 먹어도 흡수효율이 증가되나요?
2. 만성피로가 있으면 공부 시간도 줄여야하나요? 공부가 만성피로를 더 악화시킬수도있나요

닥터나우 AI · Accepted Answer

1. 코큐텐의 흡수 효율을 높이기 위해서는 지방과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민B 복합체는 코큐텐의 흡수에 직접적인 영향을 미치지 않지만, 코큐텐을 아침에 지방이 포함된 식사와 함께 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 비타민B군은 식전에 복용할 때 흡수가 잘 되지만 위장 장애 증상이 있다면 식후에 복용하셔도 무방합니다.

2. 만성피로가 있을 경우, 충분한 휴식과 적절한 생활습관이 중요합니다. 평일에 수면 시간이 충분하지 않다면, 주말에 잠을 많이 자는 상황이 발생할 수 있습니다. 개인마다 필요로 하는 수면량, 회복량이 다르므로, 너무 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다. 다만, 학생이라 공부를 위해서 수면을 좀 줄이고 싶은 것 같다면, 잠을 자는 것도 중요하지만, 적절히 운동을 해서 기초체력을 늘리면 잠자는 시간을 줄이고도 공부를 할 수 있도록 체력이 뒷받침 될 것 같습니다. 만성피로가 심하다면 가정의학과 또는 정신건강의학과를 찾아가서 의사를 만나보시면 도움이 될 것 같습니다.

코큐텐과 비타민B 복합체 복용 시 흡수효율 증가하나요?

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