과식 후 가슴 답답함, 대처법은?

정OO • 2026.08.12

어제과식이후로 가슴이답답해요... 대체법좀 알려주세요

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1개의 답변

  • 과식 후에 가슴이 답답하신 상태라니 답답하고 불편하셨겠어요. 과식을 하면 위에 음식물이 가득 차면서 위산 분비가 늘어나고, 이로 인해 위산이나 음식물이 식도로 역류하면서 가슴 답답함, 속쓰림, 신트림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

    우선 증상이 있을 때는 상체를 약간 세운 자세를 유지하고 바로 눕지 않는 것이 도움이 됩니다. 따뜻한 물을 천천히 조금씩 마시는 것도 위 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 반대로 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 탄산음료, 커피 등 카페인 음료는 당분간 피하시는 것이 좋습니다. 몸에 꽉 끼는 옷도 복부를 압박해 증상을 악화시킬 수 있으니 헐렁한 옷을 입는 것이 좋습니다.

    만약 답답함이 하루 이상 지속되거나 통증이 심해지는 경우, 혹은 반복적으로 이런 증상이 나타난다면 소화기내과를 방문해서 위내시경 등의 검사를 받아보시는 것을 권장드립니다. 일시적인 과식으로 인한 증상이라면 보통 시간이 지나면서 완화되지만, 증상이 계속되면 위염이나 역류성 식도염 등을 확인해보는 것이 안전합니다.

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