8개월차 무직자 백수입니다 세명의 자녀를 두고있으며 두명은 대학생 한명은 중학생입니다 아침마다 등교하는 모습을 보기가 부끄럽고 짠하여 자는척합니다 와이프는 등교시킨후 알바를 갑니다 일을하고싶고 해야하는건 알지만 만사귀찮고 하기가 싫어집니다.그간 27년을 일해왔는데 이번엔 진짜 아무것도 못하겠고 움직이는자체가 힘들고 머든하면 실패할것 같습니다 침대에 그냥누워있는게 제일 좋아요
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현재 상황이 많이 힘드신 것 같습니다. 오랜 시간 동안 일해오셨고, 지금은 휴식이 필요하신 시기일 수도 있습니다. 하지만 가족을 위해서라도 조금씩 변화를 시도해보는 것이 좋을 것 같습니다. 우선, 작은 목표를 세우고 하루에 조금씩 실천해보세요. 예를 들어, 매일 아침 산책을 하거나, 간단한 집안일을 해보는 것부터 시작할 수 있습니다. 또한, 주변에 믿을 수 있는 사람들과 이야기를 나누며 감정을 공유하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 필요하다면 전문가의 도움을 받아보는 것도 고려해보세요. 정신건강의학과 진료를 통해 현재의 감정을 이해하고 극복할 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다. 대면 진료가 어렵게 느껴지신다면 비대면 진료를 통해 상담을 받아보실 수도 있습니다. 무엇보다 중요한 것은 스스로를 너무 자책하지 않는 것입니다. 지금의 상황은 누구에게나 일어날 수 있는 일이며, 조금씩 나아질 수 있습니다. 힘내세요.
꼭 확인해주세요.
안그래도 우울했는데 요즘 뭘 하든 무기력하고 힘들고 할 일은 해야하는데 할 일이 손에 안잡히고 마음만 초조하지 몸은 움직이질 않아요, 최근 많은 사람들 앞에서 발표를 했는데 제대로 말을 하지못하고 머릿속이 새하얘지고 정신이 너무 아득했어요 집에 와서 몇시간을 울었는데도 해소되지 않아요 2월 초쯤부터 우울하기 시작하더니 이젠 방을 치우지 않고 계속 완전히 더러워졌다가 발을 딛을 수 있을 정도로만 조금 치웠다가 금방 엄청 더러워지기 일수에요 지금도 과제를 하든 방을 치우든 해야하는데 몸에 힘이 너무 빠지고 움직이기 싫다는 생각에 누워만 있고 내일 출근도 해야하는데 출근하기싫고 학교에 등교도 하고싶지 않아요..
정신건강PTSD스트레스+1처음 보는 사람이나 낯선 사람과는 아예 식사를 할 수 없을 정도로 목이 굳고 심장이 뛰고 불안함을 느끼는 것 같습니다. 예전에 다른 병원에서 심하지는 않지만 사회공포증이라고 말씀해주셨는데 두 달 정도 약을 먹었지만 효과를 못 느꼈었고 누군가를 새롭게 만나기가 두려워집니다. 식사 자리를 두려워하는 게 가장 큰 고민인데 어떻게 하는게 좋을까요?
정신건강불안섭식장애남자친구와 이별 위기입니다 처음 겪는 이별이고 남자친구가 제 모든 처음이고 그냥 일상이 남자친구로 꽉 차있었어요 갑자기 제 일상을 잃으려니까 너무 힘들어요 아무것도 못 먹겠고 그냥 제 일상이 다 망가졌습니다 일주일만에 3키로 넘게 빠졌고 저번엔 먹은 거 다 토했어요 입맛도 없고 툭 치면 울고 극복할 수 있다는 생각이 전혀 들지않아요.. 근 일주일간 안 운 날이 하루도 없는 것 같아요 이러다가 진짜 죽을 것 같아요 너무 힘들어요 제가 너무 나약한건가요..? 너무 우울하고 무기력하고 아무것도 하기싫어요 저 좀 살려주세요.. 도와주세요
정신건강연애이별
