잠을 많이 자면 어지럽거나 멍해지나요?

잠을 많이 자면 어지러울 수 있나요?

가정의학과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2025.04.20

네, 잠을 과도하게 자는 경우에도 어지럽거나 멍한 느낌이 들 수 있습니다. 이는 수면의 질이 낮거나, 수면 주기가 깨져서 생길 수 있는 현상입니다. 일반적으로 성인의 적정 수면 시간은 7~9시간으로 권장되며, 이보다 훨씬 더 많이 자는 경우 몸이 오히려 피로감을 느낄 수 있다고 해요. 또한, 수면 과다가 지속된다면 기저 질환(예: 수면 무호흡증, 갑상선 문제 등)이나 우울증 같은 정신 건강 문제와 관련이 있을 수 있기 때문에 증상이 계속된다면 가까운 병원에서 상담을 받아보시는 것이 좋겠어요.

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잠을 많이 자는데 문제가 있는건가요?

원래도 잠을 많이 자긴 했었지만 전에는 7시간 정도 자면 충분히 하루동안 활동이 가능했는데 이제는 10시간 이상 자지 않거나, 10시간 이상을 자고도 다음날에 피로가 완전히 풀리지 않고 지속적으로 헤어날 수 없는 잠이 오는 것 같습니다. 예로 오전 중에 책을 본다거나 앉아 있거나 하는 식으로 몸을 움직이지 않는 활동을 하고 있으면 어느 순간에 나도 모르게 잠이 들고 깨어나더라도 몸이 잘 움직여 지지 않고 (맥이 풀린 것 처럼) 깨어나려 해도 시야가 어둑어둑 한 상태로 있다가 어느 순간 다시 잠에 들어버립니다. 이런 상태로 조금 적으면 2시간 길면 4~5시간을 꺼벅거리다 깨어나니 내가 맛이 간건가 싶은 맘이 듭니다. 이전에 3달 가량 진료는 받지 않았지만 한동안 우울하고 무기력한 상태가 있긴 했었는데 이게 연관이 있을까요? 아니면 혹시 기면증이라도 걸리게 된 걸까요?

정신건강

1개의 답변

2023.05.04

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