새벽에 비타민B 복용해도 되나요?
김OO • 5일 전
지금 새볔5시가 넘었는데요 비타민B 섭취해도 되나요? 식후입니다
영양제
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새벽 일찍 일어나셔서 비타민B 복용에 대해 궁금하시군요.
비타민B는 에너지 생성과 신경 기능을 돕는 역할을 하므로, 활동량이 많은 아침이나 점심 시간대에 복용하는 것이 좋습니다. 새벽 5시는 이른 시간이지만 아침에 해당하므로 복용하셔도 괜찮습니다.
질문자님께서 식후에 복용하신다고 하셨는데, 비타민B는 식전에 복용할 때 흡수가 더 잘 되지만 위장 장애를 예방하기 위해 식후에 복용하셔도 무방합니다.
다만 비타민B가 수면에 방해가 될 수 있으므로, 만약 다시 잠을 자실 계획이라면 그 점을 고려해서 복용 시점을 결정하시면 됩니다.
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