유산균을 계속 같은 제품으로 복용해도 되나요?

김OO • 2025.09.01

유산균 복용중입니다 같은 유산균을 장복해도 되는지? 아니면 6개월마다.바꿔주어야하는지 궁금합니다

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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.09.02
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    유산균
    복용에 관심을 가지고 계신 모습이 좋습니다.

    일반적으로는 한 가지 유산균을 계속해서 섭취하는 것보다 다양한 종류의 유산균을 섭취하는 것이 더 좋다고 알려져 있습니다. 다양한 유산균은 각각 장내에서 서로 다른 역할을 하기 때문입니다.

    하지만 현재 복용 중인 유산균이 질문자님의 장 건강에 도움이 되고 있다면, 반드시 바꿔야 할 필요는 없습니다. 개인의 장 환경과

    건강 상태
    에 따라 효과적인 유산균이 다를 수 있기 때문입니다.

    만약 유산균을 바꿔보고 싶으시다면, 6개월 정도의 주기로 다른 종류의 유산균을 시도해보는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 다양한

    유익균
    을 장내에 공급할 수 있습니다.

    무엇보다 유산균은 보조적인 역할을 하는 것이므로,

    균형 잡힌 식사
    와 충분한 수면, 적절한
    운동
    등 전반적인 건강 관리가 함께 이루어지는 것이 중요합니다.

    닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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