이별 후 불안과 후회, 어떻게 극복할 수 있을까요?

제가 최근 정말 친했던 사람과 이별을 하게 되었는데, 그 원인이 저 때문이었거든요... 그 사람은 저보다 어렸는데 제가 그 사람에게 지나치게 의존하고, 집착하고, 제가 우울하다는 것을 매번 티내고, 툭하면 울고...그런 일상들이 2개월 전 부터 반복된 탓에 스트레스를 받고 지쳐버린 그 사람이 저에게 몇 번이나 마지막 기회를 줬었지만 자꾸만 제 자신을 통제하지 못 하고 미친 짓들만 해 버려서 그 사람이 결국 저에게 이별을 고했어요... 저는 그 사람과 꼭 화해하고 싶은데 그 사람한테 너무 많은 트라우마를 줘서 다시 말 걸기가 너무 어렵고... 그 사람 생각이 너무 많이 나고 후회되고...지금 너무 불안해서 일상생활도 거의 불가능 한데 저 도대체 왜 이러는 건가요...????ㅠㅠㅠ