오메가3 섭취 시기, 식후 바로 먹는 것과 식후 30분 후 먹는 것 중 어떤 것이 맞는 건가요?

한OO • 2023.12.07

오메가3 섭취시간이 어케되나요? 누군 식후 바로 먹으라 하고 누군 식후 30 분정도에 먹으라는데 머가 맞나오?

복용시간

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1개의 답변

질문자님, 오메가3 섭취 시간에 대해 궁금하시군요. 일반적으로 오메가3는 식사와 함께 복용하는 것이 좋아요. 식사 후 바로 먹는 것과 식후 30분 후에 먹는 것 사이에 큰 차이는 없어요. 중요한 것은 오메가3를 꾸준히 섭취하는 것이에요.

단, 속이 민감하신 분들의 경우에는 식후에 복용하시는 것이 속쓰림을 완화하는데 도움이 될 수 있어요. 또한, 다른 약과 함께 복용할 경우에는 약사나 의사와 상담하시는 것이 좋아요.

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