식후 바로 양치해야된다는 의사선생님이있는가하면, 하루 2번이상, 미국 치과협회가이드처럼 2번이상을 아주 꼼꼼하게 치실질까지하는게 중요하지 횟수는 결정적이지않다는 선생님도있던데 어느쪽이 맞는건가요? 식후바로양치하면서 빈도가 늘면 치아가 마모될수있다고 어느 교수가 그러던데 혼란스럽습니다 https://youtu.be/nNXm_79M8us?si=GBcgyE9pCp7e41k3 여기나온대로 실천해도되는건가요? 링크에선 하루2번 꼼꼼히하라는데 제가알기론 식후 바로양치라 2번이상으로 압니다
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
식후 바로 양치하는 것을 권장하지만 탄산과 같은 산성 음식이나 음료를 섭취한 경우에는 물로 입을 헹구고 30분 뒤 양치하는 것이 좋다고 해요.
하루에 최소 두 번 양치하는 것을 권장하며, 정기적인 치실 사용은 치아 사이와 잇몸선 주변의 플라크를 제거하는 데 중요하며, 치주 질환 예방에 도움을 받을 수 있어요.
다만, 과도한 양치나 너무 강한 힘으로 양치하는 것은 치아 법랑질 마모의 위험을 증가시킬 수 있으니 일반모 칫솔을 사용하고 적절한 힘으로 양치하는 것이 좋을 것 같아요.
치아 건강에 가장 좋은 방법은 개인의 구강 상태와 생활 습관에 따라 달라질 수 있으므로, 치과 진료 시 양치질에 대해 안내 받아 보세요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
항상그러는건아닌데 일주일에3일정돈 외식을하니까 식후바로 양치를 거르게됩니다(공중화장실에서양치못해서요) 집에와서양치를하는데 그럼 식후 2시간차에 양치하는거라서요. 나머지양치는 횟수원칙지켜서 꼼꼼하게하는데 이 외식후 2시간뒤 집에와서양치하는것때문에 양치타이밍늦어서 충치에 영향줄수도있나요? 무조건 항상 식후 바로 양치해야지만 충치예방이되는건가요?
오메가3 섭취시간이 어케되나요? 누군 식후 바로 먹으라 하고 누군 식후 30 분정도에 먹으라는데 머가 맞나오?
양치를 식전 1번 식후 1번 하는것과 식후 2번 하는것 중 어떤게 치아건강에 더 좋나요?