비타민 C는 식후 바로 먹는 것이 좋을까요?
고OO • 2025.01.28
비타민 c는 식후 바로 먹는게 좋은가요? 식후 30분후에 먹는게 좋은가요?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.28
비타민 C는 수용성 비타민으로 식전에 복용하는 것이 흡수율을 높여주어 좋지만, 위장이 안 좋은 분들은 식후에 복용하시는 것이 좋습니다. 식후 바로 섭취하셔도 되고, 식후 30분 후에 드셔도 괜찮아요. 식사와 함께 또는 식사 후에 복용하면 흡수에 큰 차이가 없기 때문입니다. 그러나 개인의 기저질환에 따라 비타민 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으므로, 보다 자세한 상담은 의사 또는 약사의 복약 지도를 받아보시는 것을 권장합니다.
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