충치 진행 늦추고 재석회화 방법은?

한OO • 11시간 전

치아 충치진행속도 늦추고 재석회화 시키려면 어떻게해야죠?불소도포안받고 불소치약 1450 써도요

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1개의 답변

  • 불소치약을 꾸준히 쓰고 계신데도 충치 진행을 늦추고 재석회화를 더 확실히 하고 싶으신 마음, 충분히 이해돼요. 재석회화는 치아 표면이 산에 의해 빠져나간 미네랄(칼슘, 인)을 다시 채워 넣는 과정인데, 여기에는 불소뿐 아니라 생활습관 전반이 함께 작용해요. 어떤 방법들이 도움이 되는지 하나씩 살펴볼게요.

    재석회화를 돕는 생활 습관

    불소 활용 극대화

    불소치약(1450ppm)을 쓰고 있다면 아래 방법으로 효과를 더 높일 수 있어요.

    • 양치 후 입을 물로 헹구는 횟수를 1회 정도로 줄여서 불소가 치아 표면에 오래 남도록 하기
    • 양치 후 30분~1시간 정도는 음식이나 음료 섭취를 피하기
    • 치과에서 불소도포나 고농도 불소치약(처방이 필요한 경우도 있음) 상담해 보기
    • 불소 함유 가글액을 추가로 활용하기

    산성 환경 줄이기

    충치는 세균이 당을 분해하면서 생기는 산이 치아의 미네랄을 녹이는 과정이에요. 산에 노출되는 빈도와 시간을 줄이는 것이 재석회화에 중요해요.

    • 당분이 많은 음식이나 탄산음료, 과일주스 섭취 빈도 줄이기
    • 간식을 자주 나눠 먹기보다 식사 시간을 정해 먹기
    • 식후 바로 양치가 어렵다면 물로 입을 헹구기라도 하기
    • 신맛이 강한 음식(과일, 식초 등) 섭취 후에는 바로 양치하지 않고 물로 헹구기

    침 분비 촉진

    침은 치아 표면의 산을 중화시키고, 칼슘과 인을 공급해 재석회화를 돕는 중요한 역할을 해요.

    • 자일리톨 함유 껌을 식후에 씹어 침 분비 촉진하기
    • 충분한 수분 섭취하기
    • 입마름이 심한 경우 치과나 병원에서 원인을 확인해 보기

    꼼꼼한 물리적 제거

    세균막(치태)이 오래 남아 있으면 그 안에서 지속적으로 산이 생성돼 재석회화보다 탈석회화가 우세해질 수 있어요.

    • 치실이나 치간 칫솔로 치아 사이사이까지 꼼꼼히 닦기
    • 칫솔질은 식후 너무 늦지 않게, 가능하면 규칙적인 시간에 하기
    • 정기적으로 치과에서 스케일링과 검진을 받아 초기 변화를 확인하기

    재석회화는 수일 내 눈에 띄게 일어나는 과정이 아니라 수개월 단위로 서서히 진행되는 경우가 많아요. 때문에 꾸준한 관리가 핵심이고, 현재 진행 상태나 정지 여부는 치과에서 영상 검사 등을 통해 주기적으로 확인받는 것이 가장 정확해요.

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