신경과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.03.16
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  아메리카노에 들어있는 카페인 때문에 잠이 오지 않는 경우가 많습니다. 카페인은 일반적으로 섭취 후 3~5시간의 반감기를 가지고 있으며, 완전히 체외로 배출되기까지는 8~14시간이 걸릴 수 있습니다. 다음과 같은 방법을 시도해 보시기 바랍니다.

  1. 따뜻한 물이나 허브차를 마시면 소화를 돕고 몸을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
  2. 가벼운 스트레칭이나 호흡 운동을 통해 긴장을 풀어주세요.
  3. 스마트폰이나 컴퓨터와 같은 전자기기 사용을 피하고, 조용하고 어두운 환경을 만들어 주무시기 바랍니다.
  4. 침대에 누워서 명상이나 마음을 진정시키는 음악을 듣는 것도 도움이 될 수 있습니다.
  5. 잠이 오지 않을 때는 강제로 잠을 청하기보다는 다른 방에서 책을 읽는 등의 활동을 하다가 졸음이 올 때 다시 침대로 가는 것이 좋습니다.

  만약 이러한 방법으로도 잠을 이루기 어렵고, 속 울렁거림과 쓰림이 지속된다면, 위장에 자극을 줄 수 있는 카페인 섭취를 줄이시고, 필요하다면 전문의와 상담을 고려해 보시는 것이 좋습니다. 그러나, 이러한 증상이 지속되면 가까운 신경과에 가셔서 증상에 대해 진료 보시는 것을 추천 드리며, 이상이 없다면, 다른 내과 진료가 필요할 것으로 생각돼요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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