술을 마시면 잠이 편하고, 안 마시면 불안한 생각에 잠에 깨요. 어떡해야 할까요?
술을 마셔야 잠을 편히 자요 매일 술을 취할정도로 마셔요 그러지않으면 자다가 여러 불안한 생각에 잠에 깹니다 어떡해야 나아질까요?
술을 마셔야 잠을 편히 자요 매일 술을 취할정도로 마셔요 그러지않으면 자다가 여러 불안한 생각에 잠에 깹니다 어떡해야 나아질까요?
술에 의존하여 잠을 청하는 것은 장기적으로 수면의 질을 더욱 악화시킬 수 있으며, 심각한 경우 알코올 중독으로 이어질 수 있습니다. 술을 마시지 않으면 불안한 생각에 잠에서 깨는 것은 불면증의 한 형태로 볼 수 있어요.
이러한 문제를 해결하기 위해서는 다음과 같은 방법을 고려해보시는 것이 좋습니다:
또한, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불을 끄고 눈을 감고 있는 것 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있습니다. 비약물적 이완요법으로도 개선이 어렵다면 의료진과 상담 후 약물치료를 고려해볼 수 있습니다. 닥터나우 앱을 통해 비대면 진료 후 마약류 혹은 향정신성의약품으로 분류되어 있지 않은 일반 혹은 전문의약품에 한해서 처방을 받을 수 있습니다.
술 없이도 편안한 잠을 잘 수 있도록 노력해보시고, 필요하다면 가까운 병원이나 클리닉을 방문하여 전문적인 도움을 받으시길 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
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술 먹으면 다들 잠 온다는데 저는 오히려 잠이 깨요. 왜 그러는 걸까요?
술을 일주일에 5,6일 마실정도로 알콜중독인데요 내년엔 끊어보고자 저녁에 밥먹고 일찍 자버리고 싶은데 수면제가 도움이 될까요?
증상은 잠이 들고 나서 곧바로 몸에 땀이 나고, 심장이 뛰면서 깨어납니다. 7시간 누워있다면 15번 정도는 깹니다. 코골이나 수면무호흡은 아니구요. 술을 마시면 안깨고 잡니다. 혹시 술이 영향일까요?