스트레스와 무기력으로 인한 기억력 저하가 왜 생기나요?

Question

요글래에 스트레스도 많이 받았고, 일하면서 자꾸 깜빡하고, 무기력한 날도 늘었어요 깜빡하는 순간에는 누가 말해주기 전까지 기억에서 삭제되어있어요 마치 처음부터 못들었던것 처럼 아예 기억을 못해요

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요, 닥터나우입니다.

현재 말씀하신 증상은 스트레스와 관련된 인지 기능 저하, 혹은 집중력 문제일 가능성이 있습니다. 스트레스가 심해지면 기억력과 집중력이 떨어질 수 있으며, 무기력함도 동반될 수 있습니다. 하지만 이러한 증상이 지속되거나 점점 심해진다면, 단순 스트레스 문제가 아니라 다른 원인(예: 우울증, 불안 장애, 수면 부족, 혹은 신경학적 문제)일 가능성도 있으니 주의가 필요합니다.

특히, 기억력 저하가 일상생활에 영향을 미치고 있다면 신경과나 정신건강의학과 진료를 추천드립니다. 뇌와 관련된 증상은 신경과 또는 신경외과에서 진료를 받을 수 있으며, 정확한 진단을 위해 MRI와 같은 검사가 필요할 수도 있습니다. 또한, 스트레스와 관련된 문제라면 정신건강의학과에서 상담을 통해 도움을 받을 수 있습니다.

다음과 같은 조치를 취해보시길 권장합니다:
1. 충분한 휴식과 수면을 취하세요. 수면 부족은 기억력과 집중력에 큰 영향을 미칩니다.
2. 규칙적인 운동을 통해 스트레스를 완화하고 기분을 개선하세요.
3. 균형 잡힌 식사를 통해 뇌 건강을 지원하세요.
4. 스트레스를 관리하기 위해 명상이나 심호흡 같은 방법을 시도해보세요.

하지만 이러한 노력에도 불구하고 증상이 개선되지 않거나 더 심해진다면, 가까운 병원을 방문하여 전문적인 상담과 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히, 갑작스러운 신경학적 증상이나 이상 반응이 생긴다면 가까운 응급 의료기관으로의 방문이 필요할 수 있습니다.

궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 말씀해주세요.

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