공복에 비타민 복용 시 단식이 깨지나요?

이OO • 2025.10.04

간헐적단식16대8 하고있는데 공복시간에 영양제 비타민 먹으면 단식이 깨지는건가요?

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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.10.04

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    간헐적 단식 중 영양제나 비타민 복용에 대해 궁금하신 점이 있으시군요.

    일반적으로 비타민과 영양제는 칼로리가 매우 적거나 거의 없어 인슐린 반응을 일으키지 않기 때문에 단식 상태를 깨지 않습니다. 따라서 16:8 간헐적 단식 중 공복 시간에 일반적인 비타민이나 영양제를 복용하셔도 단식이 깨지지 않습니다.

    다만, 당분이 첨가되었거나 달게 느껴지는 맛이 있는 제품, 또는 칼로리가 있는 형태의 영양제(예: 구미형 비타민)는 인슐린 반응을 일으킬 수 있어 엄격한 단식을 원하신다면 피하는 것이 좋습니다.

    또한 일부 영양제는 공복에 복용 시 위장에 부담을 줄 수 있으므로, 복용 시 불편함이 있다면 식사 시간에 맞춰 드시는 것도 고려해보세요.

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