골프 중 목 근육 삐끗, 온찜질 vs 냉찜질 선택은?
황OO • 2024.12.23
골프하다가 목이 삐끗하면서 근육이 긴장했는데 온찜질 해야 하나요 냉찜질 해야 하나요?
근육통
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.12.23error
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골프를 하다가 목 근육을 삐끗하셨다면, 증상이 발생한 직후 48시간 동안은 냉찜질을 해주시는 것이 좋아요. 냉찜질은 염증 반응을 줄이고 부기를 완화하는 데 도움이 되거든요. 그 시간이 지난 후에는 온찜질을 해주시면 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 통증 완화에 도움이 될 수 있어요. 따라서 처음에는 냉찜질을 선택하시고, 시간이 지나면 온찜질로 전환하는 것이 바람직합니다.
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