운동을 하는데 살이 안 빠지는 이유는 무엇일까요?
박OO • 2025.02.07
운동을 하는데 왜 살이 안 빠질까요?
한의학
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.02.08error
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운동을 꾸준히 하고 있음에도 체중이 감소하지 않는 경우, 몇 가지 원인을 생각해볼 수 있습니다. 첫 번째로, 섭취하는 칼로리가 소비하는 칼로리보다 많을 경우 체중 감량이 어려울 수 있어요. 또한, 운동의 강도나 종류가 체중 감량에 적합하지 않을 수도 있습니다. 근육량이 증가하면서 체중 변화가 없을 수도 있고, 수분에 의해 일시적으로 체중이 늘어난 것일 수도 있습니다. 수면 부족이나 스트레스와 같은 다른 요인들도 체중 감량에 영향을 줄 수 있어요. 식단 조절과 함께 다양한 운동을 시도해 보시고, 필요하다면 전문가의 상담을 받아보시는 것도 좋습니다. 또한, 건강한 체중 감량을 위해서는 과도한 당분과 포화지방 섭취를 줄이는 것이 좋으며, 균형 잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등의 생활 습관을 교정하는 것이 중요합니다. 체중 감량에 어려움을 겪고 계시다면, 가까운 가정의학과를 방문하여 혈액 검사를 통해 건강 상태를 확인해보시는 것도 추천 드립니다.
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