통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.17

  하루 종일 많이 걸으셨다면 종아리 근육에 과도한 부담이 가해져 근육 피로와 미세 손상이 발생했을 가능성이 높습니다. 이로 인해 통증과 저림 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 장시간 걷는 동안 혈액순환이 원활하지 않아 근육에 산소 공급이 부족해져 저림 증상이 생길 수도 있습니다.

  우선 휴식을 취하시고 다리를 높게 올려 혈액순환을 도와주세요. 초기에는 냉찜질로 염증을 줄이고, 이후에는 온찜질로 근육을 이완시키는 것도 도움이 될 수 있습니다. 종아리 근육을 부드럽게 스트레칭하여 긴장을 풀어주시고, 충분한 물을 마셔 근육 회복을 돕는 것도 중요합니다.

  하지만 통증이 지속되거나 점점 심해진다면 근육 손상이나 다른 문제일 가능성이 있으니 병원에 방문하여 정확한 진단을 받으시는 것이 좋습니다. 이전 답변에서도 말씀드렸듯이, 글로만 판단하기 어려운 경우가 많으니 진료를 보시는 것이 적절합니다. 추가로 궁금한 점이 있으시면 언제든 문의해주세요. 감사합니다.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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