불면증 원인과 해결 방법은?

정신건강 관련 질문

• 불면증 해결 방법이 있을까요?

  요즘들어 하루에 잠을 2~3시간 밖에 못잡니다 한번깨면 쉽게 잠도 안오고 억지로 잘려고 해봐는데 아침까지 뒤척이다 출근합니다 약국에세 약도 먹어봤는데 소용이없습니다 너무 스트레스입니다 방법있을까요?

  

  정신건강

  불면증

  2025.03.18
• 불면증 해결 방법이 있을까요?

  뭔가 졸린듯 싶어서 눈을 감으면 계속 잡생각들 때문에 잠도 안 오는거 같고 요즘 잠을 편히 못 자는거 같습니다 이런 상황에서 잠에 든다면 오래 자버려서 일상생활이 좀 꼬이는 상황입니다 좋은 방법 없을까요?

  

  정신건강의학과

  불면증

  수면장애

  2023.08.15
• 불면증 증상, 원인과 해결책은?

  잠을 푹 못 잡니다. 매일 똑같은 시간만 되면 눈이 떠져요. 아침 7~8시, 9시, 11시 이렇게요. 잠을 워낙 못 자서 매일매일 피곤하고 예민해져요. 원인이 무엇이고 해결하려면 어떻게 해야하나요?

  

  정신건강의학과

  수면장애

  스트레스

  2025.01.04