오메가3 밤 11시에 복용해도 되나요?
곽OO • 2025.09.20
밤11시오메가3복용가능?
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.09.20error
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오메가3는 지용성 영양제로 식사와 함께 복용할 때 흡수가 가장 잘 됩니다. 특히 지방이 포함된 식사 후에 복용하면 흡수율이 더욱 높아집니다.
밤 11시에 복용하시는 경우, 만약 그 시간에 식사를 하신다면 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 하지만 식사 없이 복용하시면 흡수율이 떨어질 수 있습니다.
가장 이상적인 복용 시간은 아침, 점심, 저녁 중 한 끼 식사 후입니다. 특히 저녁 식사 후 바로 복용하시는 것이 밤 11시에 공복으로 복용하는 것보다 효과적일 수 있습니다.
복용 시간을 일정하게 유지하는 것도 중요하니, 생활 패턴에 맞춰 규칙적으로 복용하시는 것을 권장드립니다.
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