등 통증 완화를 위한 수면 자세는?

이OO • 2025.10.09

똑바로 눞기만하면 오른쪽 등이 아파요. 어떠뉴자세로 자야하는지 알고 싶어요. 통증 부위에 코티솔 주사를 맞아서 낫는가 싶더니, 똑바로 누워 있으니 5분만에 통증이 다시 시작되었어요. 엎드려서 자는 수밖에는 없는걸까요?

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  • 디스크 탈출 후 통증 완화를 위한 자세는 어떤 것이 좋을까요?

    디스크 4번5번 탈출 되어있는데 누워있어도 아픈데 어떤자세가좋을까요? 최대한 그냥 안아픔 자세로 누으면되나요 태아자세로 옆으로 누우면 그나마 통증이 없어요

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    +1
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  • 장시간 앉아서 허리통증, 단순 근육통인지 디스크인지? 통증 완화를 위한 운동과 자세는?

    오랜시간동안 한 자세로 구부려서 앉다보니 허리가 너무 아파요. 허리를 뒤로 젖힐려고 하면 뻐근해서 끝까지 안 젖혀지고, 아래로 구부려도 허리통증이 완화되지 않아요. 걷거나 서있을 때 보다 앉아있을 때 허리가 훨씬 더 아파요. 이건 그냥 단순히 근육이 뭉쳐서 아픈건가요 아니면 디스크인가요? 허리 통증 완화하기 위해서 어떤 운동을 해야되고 어떤 자세로 눕거나 앉아있어야되나요?

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    2023.09.27