상비약 질문있습니다 복용: 50후반 여성 <증상> - 최근 비염알러지와 근육통증으로 인해 약을 너무 많이 먹었습니다. - 변비가 굉장히 심하고 잠을 못자서…. 근데 약을 복용한 상태에서 또 약을 먹자니 부담스러워 하셔서요 -변비는 푸룬주스로 일단 대체하려고 하는데, 혹시 변비약, 수면에 도움되는 제품들 추천받을수 있을까요? 일단 시범용으로 적게 시작해보려고요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
변비와 수면 문제로 많이 불편하실 것 같습니다.
변비약은 작용 원리에 따라 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다:
일반적으로 변비 치료는 생활 습관 개선부터 시작하여 팽창성 완하제, 연화성 완하제, 삼투성 완하제, 자극성 완하제 순으로 시도해보는 것이 좋습니다. 변비약 복용 시에는 반드시 물을 1컵 이상 함께 드셔야 효과가 잘 나타납니다.
푸룬주스는 자연적인 방법으로 좋은 선택이시고, 시중에서 구할 수 있는 차전자피 성분의 변비약이나 마그네슘 성분의 삼투성 완하제가 비교적 부담이 적습니다.
수면 문제의 경우, 이미 여러 약을 복용 중이시라면 약물 상호작용을 고려해야 합니다. 약국에서 구할 수 있는 가벼운 수면 보조제로는 멜라토닌 제제가 있으나, 가능하다면 따뜻한 우유, 카모마일 차와 같은 비약물적 방법을 먼저 시도해보시는 것이 좋습니다.
약물 복용에 대한 부담이 크시다면, 약국에서 약사님과 상담하시거나 의사 진료를 통해 현재 복용 중인 약과의 상호작용을 확인하시는 것이 안전합니다.
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최근들어 스트레스, 야식 등으로 내장지방이 많아진 것 같은 느낌과 체중이 급증하였습니다. 잠을 잘자야 다이어트에 도움이 되는 걸 알고있지만, 근무 및 대학교 졸업 준비로 새벽에 늦게 자야하는 환경이라 어려워서 여유시간이 많은 날 유산소 하고 있습니다. 혹시 이런 환경에서의 체중 감량을 의한 보조제나 약이 있을까요?
변비약 수면제 같이 복용 해도 되나요
스트레스로 인해 불면증이 왔습니다. 17시간째 잠을 못자요. 별짓 다 해봐도 잠이 안와요. 병원 진료 받는게 도움이 될까요? 약국에서 판매하는 수면 보조제? 유도제? 이런것도 도움이 될까요