정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.11.20
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  허리 통증이 많이 호전되셨다니 다행이네요. 그런데 발목이나 종아리, 엉치뼈 부근에 통증이 생긴다면, 코어 근육 강화 운동을 시작하는 것이 도움이 될 수 있어요. 코어 근육은 척추와 골반을 지지하는 데 중요한 역할을 하며, 이를 강화하면 허리와 하체의 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

  하지만, 통증이 지속되거나 악화된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 4년 동안 누워있었다면 근육 약화가 심할 수 있으므로 무리하지 않고 점진적으로 운동 강도를 높이는 것이 중요해요. 코어 운동을 시작하기 전에 전문의와 상담하여 적절한 운동 방법을 추천받는 것도 좋은 방법이에요. 재활의학과 혹은 정형외과의 진료를 추천 드릴게요. 운동 전에는 근육에 무리가 가지 않도록 준비 운동을 해야 하며, 낮은 강도에서 천천히 강도를 올리는 것이 좋습니다. 또한, 적절한 스트레칭이나 마사지 등이 도움이 될 수 있으며, 통증이 경미한 정도라면 우선적으로 운동과 스트레칭, 체형 교정 등이 우선시 되어야 할 것으로 보여요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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