코어 강화 운동과 걷기로 허리 통증 호전 가능한가요?

김OO • 2024.11.13

집에서 누워만 있었더니 근육이 빠져서 허리 통증이 있는데 코어 강화 운동과 걷기 운동을 꾸준히하면 정말 통증이 호전되나요?

재활의학과

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닥터나우 AI
2024.11.14
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 코어 강화 운동과 걷기는 허리 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 코어 근육은 척추를 지지하고 안정성을 제공하는 중요한 역할을 하기 때문에, 이 근육들을 강화하는 것은 허리 통증 완화에 효과적이에요. 또한 걷기 운동은 전신의 혈액 순환을 촉진하고 근육을 부드럽게 풀어주어 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 꾸준한 운동은 근육을 강화하고 유연성을 증가시켜 통증이 완화될 가능성을 높여줍니다. 하지만 운동을 시작하기 전에 충분한 스트레칭과 준비운동을 하여 무리하지 않도록 주의해야 하며, 통증이 심할 경우에는 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 통증이 지속되거나 심해진다면 정형외과 등에서 치료를 꾸준히 받아보시는 것을 권장드립니다.
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