삼겹살·치킨·피자·돈까스 중 요산 수치에 더 안 좋은 음식은?

내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.05.12
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  요산 수치에 영향을 주는 정도에 따라 순위를 매겨드리겠습니다.

  요산 수치에 더 안 좋은 순서:

  1. 삼겹살 (가장 안 좋음)
  2. 치킨
  3. 돈까스
  4. 피자 (상대적으로 덜 안 좋음)

  이유:

  • 삼겹살은 돼지고기 자체로 퓨린 함량이 높아 요산 수치를 가장 많이 상승시킬 수 있습니다.
  • 치킨도 육류이므로 퓨린이 포함되어 있어 요산 수치에 영향을 줍니다.
  • 돈까스는 돼지고기이지만 튀김옷으로 인해 실제 고기 함량이 상대적으로 적습니다.
  • 피자는 주로 밀가루, 치즈, 토마토소스로 구성되어 있어 퓨린 함량이 상대적으로 낮습니다.

  요산 수치가 높으신 상황이라면 육류 섭취를 줄이고, 특히 삼겹살과 같은 붉은 고기는 가능한 피하시는 것이 좋겠습니다. 대신 퓨린 함량이 낮은 곡물류, 유제품, 대부분의 채소와 과일을 드시는 것을 권합니다.

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