필라테스 후 허리 통증, 길들여진 몸이 원인일까요?

Question

운동을 안하다가 3개웡필라테스를 햇는데 이제는 운동안하는날이 허리가 아파요 후방경사에 측만12도 몸이 길들여져서 그런가요 ㅠㅠ자고일어니면 허리가 너무 아프내요 좋은 징조인가요 ㅠ

닥터나우 AI · Accepted Answer

필라테스를 시작한 후 허리 통증이 발생하는 것은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 특히 후방 경사와 척추 측만증이 있는 경우, 특정 운동이 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 몸이 운동에 적응하면서 통증이 발생할 수 있지만, 지속적인 통증은 좋은 징조가 아닐 수 있습니다.

운동 후 통증이 지속되거나 심해진다면, 다음과 같은 조치를 고려해보세요:
1. 필라테스 강사와 상의하여 자세를 점검하고, 허리에 무리가 가지 않는 운동으로 조정해보세요.
2. 전문 물리치료사나 의사와 상담하여 현재 상태에 맞는 운동 프로그램을 받는 것이 좋습니다.
3. 충분한 휴식과 스트레칭을 통해 허리 근육을 이완시켜 보세요.

지속적인 통증이 있다면 전문가의 진닝을 받는 것이 중요합니다.

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