통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.06.12

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  필라테스 후 허리와 다리 통증은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 운동 후에는 근육이 회복될 수 있도록 충분한 휴식을 취하는 것이 중요하며, 통증이 있는 부위에 냉찜질을 해주면 염증을 줄이고 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 가벼운 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 하지만 과도한 스트레칭은 오히려 통증을 악화시킬 수 있으니 주의해주세요. 충분한 수분 섭취는 근육의 회복을 돕고, 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.

  만약 통증이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 통증의 정도나 특성에 따라 물리치료나 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다. 허리 디스크 등으로 인해 그 통증이 다리까지 이어지는 경우는 있지만 팔까지 아프다면 통증의학과 등에서 상담 받아보시는 것을 권장드려요.

  필라테스를 계속하실 경우, 다음 수업 전에는 강사에게 통증에 대해 알리고, 필요한 조정이나 자세 교정을 받으시길 권장합니다. 또한, 필라테스 수업 시 정확한 자세와 기술을 유지하는 것이 중요하므로, 전문가의 지도를 받으며 올바른 자세를 익히는 것이 중요합니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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