최근에 가끔 자고일어나면 허리 통증이잇어러 정형외과갓는데 일자허리 판정을 받고 필라테스 주3회 하고잇고 온찜질 자주하고 잇습니다 혹시나 더 심해질가봐서요 운동을하고나면 뻐근한건 사라지거일지만 운동을 하면 기분탓으로 더 아픈느낌을 받긴해여 운동할때 그 근력운동이 힘들어서인가봐요 이럴경우 그냥 더 운동 하면더ㅣㄹ까요 ..침대는 매모리폼 소프트와 하드 중간 정도의 폼을 쓰고 있어요
허리 통증으로 정형외과를 방문하셨고, 필라테스를 하고 계시다니 건강을 위한 좋은 시도를 하고 계신 것 같아요. 필라테스는 허리 근력을 강화하고 유연성을 높이는 데 도움이 될 수 있지만, 통증이 더 심해지거나 불편함이 지속된다면 운동 방법이나 강도를 조절할 필요가 있어요. 운동 후 뻐근함이 사라진다면 현재 운동이 어느 정도 효과가 있는 것으로 보이지만, 운동 중이나 후에 통증이 더 심해진다면, 운동 강도를 낮추거나 자세를 조정하는 것이 좋습니다. 필라테스 강사나 물리치료사와 상담하여 적절한 운동 방법을 확인하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
매트리스의 경우, 너무 부드럽거나 너무 단단한 매트리스는 허리 통증에 영향을 줄 수 있어요. 현재 사용 중인 매트리스가 중간 정도의 경도라면 일반적으로는 적절하지만, 개인에 따라 다를 수 있으니 필요하다면 다른 매트리스를 시도해보는 것도 고려해볼 수 있습니다.
통증이 지속되거나 심해진다면 운동 강도를 조절하고 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 정형외과에서 받은 진료와 함께 필라테스를 통한 근력 운동, 주기적인 스트레칭 등을 통해 근육을 충분히 이완시켜 주시는 것이 좋겠어요. 만약 통증이 계속된다면, 가급적 빠른 시일 내에 다시 의사의 진료를 받아보시는 것을 권유드립니다.
꼭 확인해주세요.
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오늘 오후 운동 중 허리를 다쳤습니다. 허리에서 큰 소리가 났었고 현재는 침대에서 일어나기도 힘든 상태입니다. 내일 오전 병원에 방문하려 하는데 정형외과, 한의원, 통증의학과 중 어디를 방문해야하나요? 또, 지금 제가 조치할 수는 있는 일이 있을까요?
어제부터 갑자기 허리가 너무 아픈데요 길을 걸을때 허리를 뒤로하면 통증이 있구요 약간 몸이 흔들릴정도로 허리쪽이 뜨끔? 하면서 아프더라구요 뒤쪽 허리중간정도를 누르면 아프더라구요 담은 아닌거 같고 정형외과를 가 봐야 할까요?
골반에 통증이 조금 있는데 골반을 열어주는? 자세를 할땨마다 왼쪽 골반에 통증이 너무 심해요 일주일 전쯤 허리를 삐끗했었는데 그땐 허리만 아프고 괜찮았었거든요 근데 며칠뒤에 양반다리로 앉을때마다 골반에 통증이 생기기 시작하더니 이젠 특정한 자세를 하지 않아도 아픔이 기본으로 깔려있어요 양반다리를 하면 더 심해지구요 정형외과에 가야하나요...?
