잠에 드는 시간이 짧고 불규칙하며, 수면유도제도 효과가 없는 경우, 약 없이 수면 문제를 해결할 수 있는 방법은 있을까요?

전OO • 2023.10.16

잠에 드는 시간이 평균 2-3시간 걸리고 중간에 평균 2-3번 깹니다. 일어나면 무기력하고 아무리 카페인을 줄여도 수면유도제를 복용해도 잠에 드는게 어렵고 수시로 깹니다. 약 복용 없이 해결할 수 있는 방법이 있을까요?

정신건강

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정신건강 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.10.16
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 낮에 낮잠을 자는 일은 없으신가요? 낮잠을 피하시고 낮에 충분하게 활동하는 것이 좋겠으며,잠들기 1-2시간 전에는 스마트폰, 컴퓨터, TV와 같은 전자기기 사용하지 않고 정해진 시간에 침실에 들어가도록 습관화하시는 것이 좋겠어요. 이러한 노력에도 입면이 어렵다면 수면을 도와주는 약물 복용이 필요할 수 있어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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정신건강 관련 질문

가끔 불면증이 오는데 처방받을 수 있는 약이 있나요?

항상 불면증은 아니고 가끔씩 밤에 잠을 청하려고 눈을 감고있어도 한두시간동안 잠이 안오는 경우가 있습니다. 이런경우에도 복용할 수 있는 약이 있나요? 수면유도제도 복용해봤는데 효과가 없는 것 같아서요

정신건강의학과불면증수면장애

3개의 답변

2023.05.10

내과에서 수면제 처방 가능한가요? 불규칙한 수면 패턴과 수면유도제 복용 후의 문제점은?

수면제 혹시 내과에서 처방 받을 수 있나요? 간혹 잠을 안자고 30시간 이상 깨어있다가 어느날은 하루종일 잠만잡니다. 평소에 잠을 자려고 일찍 누워도 심장이 두근거리고 4~5시간 폰 안보고 누워만있는 경우도 있어 매우 피곤합니다. 수면유도제도 먹어봤지만 나른하기만해지고 잠에 안드네요... 평일에 보통 3~4시간씩 자고 주말이나 간혹 평일에 하루 20시간 가까이 잠드는날도 있어 너무 힘듭니다