정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.08.08

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 날이 더워서 잠이 오지 않는 것은 열대야라 어쩔 수 없는 부분이기도 해요. 시원한 환경이 유지될 수 있도록 자기 전 미지근한 물로 가볍게 샤워를 하거나 에어컨이나 선풍기, 수건에 한 번 감싼 아이스팩 등을 사용하시는 것이 도움이 될 것으로 보여요. 더워서가 아니라 다른 이유라면 평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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