공황장애에 멜라토닌 복용 효과가 있나요?

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  닥터나우 AI

  2026.09.27

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  공황장애로 불안하고 잠도 편치 않으셨을 텐데, 멜라토닌이 도움이 될지 궁금하신 마음 충분히 이해됩니다. 결론부터 말씀드리면 멜라토닌은 공황장애 자체를 치료하거나 완화하는 효과는 입증되어 있지 않습니다. 왜 그런지, 그리고 수면 문제와는 어떤 관련이 있는지 살펴볼게요.

  멜라토닌이 공황장애에 효과가 있는지

  멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 분비되는 수면 관련 호르몬을 보충하는 성분으로, 수면의 질이 저하된 불면증의 단기 치료를 목적으로 사용됩니다. 불안이나 공황 증상을 직접적으로 완화하거나 공황장애의 원인을 치료하는 효과는 확인된 바가 없습니다.

  공황장애는 뇌의 신경전달물질 불균형과 관련된 질환으로, 치료에는 주로 항우울제나 항불안제 계열의 약물 치료와 함께 인지행동치료 같은 상담치료가 병행됩니다. 멜라토닌을 복용한다고 해서 공황 증상 자체가 줄어들거나 재발이 예방된다고 보기는 어렵습니다.

  다만 공황장애가 있으면 불안감 때문에 잠들기 어렵거나 수면의 질이 떨어지는 경우가 흔한데, 이렇게 이차적으로 생긴 수면 문제에는 멜라토닌이 보조적으로 도움이 될 수는 있습니다. 하지만 이 경우에도 공황장애 자체에 대한 치료 효과는 아니라는 점을 구분해서 이해하시는 것이 중요합니다.

  항상 렘수면인 것 같다고 느껴지신다면

  렘수면은 정상적인 수면 주기의 한 단계로, 얕은 잠이면서 꿈을 많이 꾸는 시기입니다. "항상 렘수면인 것 같다"고 느끼신다면 실제 수면 구조에 문제가 있는 것일 수도 있고, 공황장애로 인한 불안감이나 각성 상태가 수면의 질을 떨어뜨려 깊은 잠에 들지 못하고 얕은 잠만 반복되는 느낌을 주는 것일 수도 있습니다. 이는 스스로 판단하기보다 정확한 원인을 확인하는 것이 필요합니다.

  • 잠들기까지 걸리는 시간이 길거나 자주 깨는지
  • 자고 일어나도 개운하지 않고 피로감이 지속되는지
  • 낮 시간 동안 졸림, 집중력 저하가 있는지
  • 불안감이나 심장 두근거림이 수면을 방해하는지

  이런 증상이 지속된다면 멜라토닌을 임의로 복용하기보다 현재 공황장애를 치료 중인 전문의와 상담하여 수면 문제의 원인을 파악하고, 필요하다면 복용 중인 약물과의 상호작용까지 고려한 적절한 처방을 받아보시는 것이 안전합니다. 특히 멜라토닌은 다른 약물과 함께 복용할 때 대사에 영향을 줄 수 있어 병용 약물이 있다면 반드시 확인이 필요합니다.

  출처:

  • 약학정보원 - 영진멜라토닌서방정2mg
  • 약학정보원 - 슬리나이토미니서방정5mg

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