다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.23

  음주 후 운동은 간 손상, 근육 피로도 높아지는 이유로 권하지 않습니다. 그러나 맥주를 마시고 운동하는 것과 술을 마시지 않고 운동도 하지 않는 것 중에서 선택해야 한다면, 술을 마시지 않고 운동도 하지 않는 것이 더 해로울 수 있습니다. 주 2~3회 맥주 2캔 정도는 적당한 음주로 간주될 수 있으며, 주 6일 40분씩 조깅을 하는 것은 심혈관 건강, 체중 관리, 정신 건강 등 여러 측면에서 이점을 제공합니다. 따라서 적당한 음주와 규칙적인 운동을 병행하는 것이 술을 전혀 마시지 않더라도 운동을 하지 않는 것보다 건강에 더 유익할 수 있습니다. 그러나 음주 후에는 하루 정도 운동을 안 하시는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태나 목표에 따라 다를 수 있으니, 본인의 상황에 맞게 조절하는 것이 중요합니다.

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