밤낮이 바뀌어서 힘듭니다. 몆주된지는 모르겠는데 매일같이 아침에 자고 저녁에 깨어납니다. 이렇게 깨고나면 분명히 피곤한데 잠은 오지않고, 뭐라 설명하기 어려운 애매한 불쾌감이 몰려옵니다. 한번은 억지로 자볼려고 술을 마시고 잤지만 똑같이 아침에 깨어났다가 몇시간 지나지 않아 피로감이 몰려 잠자게 됩니다. 이미 제 노력의 한계를 벗어난것 같은데 정신과로 가면 진료받을 수 있을까요?
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네, 정신과 진료를 받으시는 것이 좋을 것 같습니다. 밤낮이 바뀌는 수면 패턴은 불면증의 일종으로 볼 수 있으며, 이는 정신 건강에 영향을 미칠 수 있어요. 정신과 전문의는 이러한 문제를 평가하고 적절한 치료 방법을 제안할 수 있습니다. 수면 위생 개선이나 약물 치료 등 다양한 접근법을 통해 증상을 완화할 수 있어요. 또한, 수면유도제의 경우 일반의약품이 많기에 약국에서도 구매 가능하나 의약품명을 직접 언급하기 어려운 점 양해 부탁드립니다. 비대면 진료를 통해 수면을 도와줄 수 있는 전문의약품이 있으며, 전문의약품이라면 닥터나우 앱 내에서 진료 후 처방 가능합니다. 가까운 정신건강의학과 진료를 통해 상담 후 적절한 의약품을 처방받아보시길 권유 드립니다.
잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 주저하지 말고 전문가의 도움을 받아보시길 권장합니다.
꼭 확인해주세요.
밤에 잠이 너무 안와요 아침에 잠을 잔지 몇주 됐는데 밤낮을 다시 바꾸려고 밤을 새고 일찍 자도 깊게 잠에 들지 못해요 눈이 너무 피곤하고 뻑뻑하고 졸리다는 생각이 들어서 자려고 눈을 감으면 갑자기 잠이 깨고 몸이 간지러운 느낌이 들고 자세가 불편하고 예민해져요 왜 이러는 걸까요??
정신건강의학과불면증수면장애질문1. 요즘 밤낮이 바뀌는 올빼미 패턴을 이어가고 있는데 밤을 샌 뒤에, 아침부터 낮까지 잠을 보충하는건 괜찮을까요? 질문2. 밤새도록 스마트폰을 보게되면 얼만큼 몸에 해로울까요?
가정의학과안녕하세요 15살인데요 작년3월달 부터 이상하게도 밤잠또는 낮잠을 1시간만 자도 졸리지가 않아요 왜 그런가요 작년부터 학폭에 시달리고 있어요 그것하고 연간이 있나요? 초등때는 잠을 8시간 이상은 푹 자어요
정신건강의학과
