밤낮이 바뀌어서 힘듭니다. 몆주된지는 모르겠는데 매일같이 아침에 자고 저녁에 깨어납니다. 이렇게 깨고나면 분명히 피곤한데 잠은 오지않고, 뭐라 설명하기 어려운 애매한 불쾌감이 몰려옵니다. 한번은 억지로 자볼려고 술을 마시고 잤지만 똑같이 아침에 깨어났다가 몇시간 지나지 않아 피로감이 몰려 잠자게 됩니다. 이미 제 노력의 한계를 벗어난것 같은데 정신과로 가면 진료받을 수 있을까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 정신과 진료를 받으시는 것이 좋을 것 같습니다. 밤낮이 바뀌는 수면 패턴은 불면증의 일종으로 볼 수 있으며, 이는 정신 건강에 영향을 미칠 수 있어요. 정신과 전문의는 이러한 문제를 평가하고 적절한 치료 방법을 제안할 수 있습니다. 수면 위생 개선이나 약물 치료 등 다양한 접근법을 통해 증상을 완화할 수 있어요. 또한, 수면유도제의 경우 일반의약품이 많기에 약국에서도 구매 가능하나 의약품명을 직접 언급하기 어려운 점 양해 부탁드립니다. 비대면 진료를 통해 수면을 도와줄 수 있는 전문의약품이 있으며, 전문의약품이라면 닥터나우 앱 내에서 진료 후 처방 가능합니다. 가까운 정신건강의학과 진료를 통해 상담 후 적절한 의약품을 처방받아보시길 권유 드립니다.
잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 주저하지 말고 전문가의 도움을 받아보시길 권장합니다.
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밤에 잠이 너무 안와요 아침에 잠을 잔지 몇주 됐는데 밤낮을 다시 바꾸려고 밤을 새고 일찍 자도 깊게 잠에 들지 못해요 눈이 너무 피곤하고 뻑뻑하고 졸리다는 생각이 들어서 자려고 눈을 감으면 갑자기 잠이 깨고 몸이 간지러운 느낌이 들고 자세가 불편하고 예민해져요 왜 이러는 걸까요??
질문1. 요즘 밤낮이 바뀌는 올빼미 패턴을 이어가고 있는데 밤을 샌 뒤에, 아침부터 낮까지 잠을 보충하는건 괜찮을까요? 질문2. 밤새도록 스마트폰을 보게되면 얼만큼 몸에 해로울까요?
미열이 나고 아주 약간의 두통과 피로가 몰려옵니다.제가 다음주 시험이있는데 지장이있을까 걱정이됩니다.전날 밤낮이 바뀐정도로 낮잠에 빠지고 세벽에는 계속 일어나있었습니다.밤낮이 바뀐상태여서 이러는걸까요?기침이나 인후통과 같은 증상은 없습니다.
