테아닌 복용 후 유산소 운동 가능할까요?

Question

카페인이 없는 차와 테아닌을 2시간 간격을 두고
복용해도 되나요? 또 테아닌을 복용후 유산소운동을
해도 괜찮은가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

네, 카페인이 없는 차와 테아닌을 2시간 간격으로 복용하는 것은 일반적으로 문제가 없습니다. 테아닌은 차에 들어있는 아미노산 성분 중 함량이 가장 높은 성분으로, 긴장을 완화하고 집중력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 테아닌을 복용한 후 유산소 운동을 하는 것도 괜찮습니다. 테아닌은 운동에 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 그러나 개인의 건강 상태에 따라 효과를 느끼는 면에서는 차이가 있을 수 있으며, 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 경우에는 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에 차이가 있을 수 있습니다. 따라서 본인의 건강 상태에 맞게 조절하시고, 필요시 의사 또는 약사와 상담하실 것을 권장드립니다.

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