음주 후 유산소운동 가능?
황OO • 2025.01.09
음주 후 유산소운동 가능?
내과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.09
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음주 후에는 유산소 운동을 삼가는 것이 바람직합니다. 알코올 섭취는 탈수를 일으키고, 운동 중 부상의 위험을 높일 수 있으며, 심박수와 혈압의 불안정을 초래할 수 있어 운동 시 위험할 수 있습니다. 또한, 알코올 분해가 진행되는 동안 간은 다른 대사 활동에 영향을 받을 수 있으므로, 음주 후 신체 회복까지는 대략 24시간 정도 소요됩니다. 따라서 음주 후에는 충분한 휴식을 취하고, 수분을 보충한 후에 운동을 시작하는 것이 좋습니다.
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