안녕하세요. 얼마 전에 정형외과 족부전문의께 진단받기를 양쪽 발목 인대가 불안정해 8~9도 정도 틈이 있다고 들었고, 인대강화 운동을 해주면 좋을거라 들었습니다. 그렇다면 러닝머신이나 등산 등 유산소 운동은 하지 말아야 할까요..? -------- 답변 감사합니다. 추가로 질문할게 있어 덧붙여 올립니다. 제가 현재 과체중으로 운동이 불가피한 상황인데 그렇다면 등산이나 뛰는 것만 주의하고 빠르게 걷는 운동 정도는 해도 될까요? 지금은 주5회, 하루에 10분 뛰고 30분 빠르게 걷고 있습니다
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 가급적 휴식을 권장드리나, 걷기 운동을 하고 싶으시다면 진료의에게 문의하여 보실 것을 권유드려요. 과체중 상태에서 바르지 않은 자세로 걷는 경우 발목에 상당한 무리가 갈 수 있기 때문이에요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
뇌에 산소가 부족하면 유산소 운동을 하라 하잖아요 근데 유산소 운동 하면 숨아 너무 찬데 그래도 산소 공급에 도움이 되나요? 비만리에오
신경과어지러움근력 운동이 아닌 유산소 운동만 해도 기초대사량이 유의미하게 증가할 수 있나요? 만약 같은 강도의 근력 운동과 유산소 운동을 비교한다면 어느쪽이 더 칼로리 소모와 기초대사량 증가 수치가 높은가요?
다이어트운동사이클머신이나 달리기, 걷기 등을 우리는 유산소 운동이라고 합니다. 하지만 실제로는 주로 하반신 근육에 상당한 부하를 주는 방식의 운동인데 어째서 일반적인 근력 운동과 달리 유산소 운동이라는 취급을 받는 걸까요?
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