폐렴으로 입원 후 고강도 유산소 운동 가능할까요?
강OO • 2025.01.06
폐렴으로 입원해있는데 혹시 퇴원하자마자 고강도의 유산소 트레이닝 가능할까요? 폐렴 걸리면 폐의 기능이 떨어진다고 해서 최대한 빨리 복구 시키려고 하는데 맞는 선택일까 싶어서 여쭤봅니다
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.06error
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폐렴으로 입원하셨다면 퇴원 직후에 바로 고강도 유산소 운동을 시작하는 것은 권장되지 않습니다. 폐렴은 폐에 염증을 일으키는 질환으로, 호흡 기능에 영향을 줄 수 있고 회복에는 충분한 시간이 필요합니다. 퇴원 후에는 의사와 상담하여 현재 건강 상태를 평가받는 것이 중요합니다. 그 후에는 저강도 운동부터 시작하여 몸 상태를 천천히 확인하면서 점진적으로 운동 강도를 높여가는 것이 바람직합니다. 가벼운 걷기나 스트레칭과 같은 활동으로 시작하여 서서히 강도를 높여가는 것이 안전할 것입니다. 무리한 운동은 회복을 지연시킬 수 있으므로 주의하셔야 합니다.
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