폐렴으로 입원 후 고강도 유산소 운동 가능할까요?

강OO • 2025.01.06

폐렴으로 입원해있는데 혹시 퇴원하자마자 고강도의 유산소 트레이닝 가능할까요? 폐렴 걸리면 폐의 기능이 떨어진다고 해서 최대한 빨리 복구 시키려고 하는데 맞는 선택일까 싶어서 여쭤봅니다

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내과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2025.01.06
폐렴으로 입원하셨다면 퇴원 직후에 바로 고강도 유산소 운동을 시작하는 것은 권장되지 않습니다. 폐렴은 폐에 염증을 일으키는 질환으로, 호흡 기능에 영향을 줄 수 있고 회복에는 충분한 시간이 필요합니다. 퇴원 후에는 의사와 상담하여 현재 건강 상태를 평가받는 것이 중요합니다. 그 후에는 저강도 운동부터 시작하여 몸 상태를 천천히 확인하면서 점진적으로 운동 강도를 높여가는 것이 바람직합니다. 가벼운 걷기나 스트레칭과 같은 활동으로 시작하여 서서히 강도를 높여가는 것이 안전할 것입니다. 무리한 운동은 회복을 지연시킬 수 있으므로 주의하셔야 합니다.
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내과 관련 질문

고강도 유산소 운동 후 안정시 심박수가 많이 낮아졌는데 계속 운동해도 되나요?

운동중 평균심박 75프로, 최대심박 80프로 이상의 고강도 유산소 운동을 하루 40분가량 3개월 정도 하고 있는데요. 운동시 특별한 증상이나 통증은 없지만 안정시 심박수가 운동시작전에 비해 많이 낮아졌는데 이대로 운동을 지속해도 될까요? 운동시작전 안정시 심박수는 60정도 였고, 운동 3개월이 지난 현재는 안정시 심박수는 50정도 입니다.

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