운동 강도와 수면 질이 근육통에 영향을 미치나요?
최OO • 2025.01.26
똑같은 운동 강도로 운동을 하더라도 수면의 질에 따라 근육통 오는 강도가 달라지나여
신경외과
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신경외과 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.03.08
네, 수면의 질이 근육통의 강도에 영향을 줄 수 있습니다. 충분하고 질 좋은 수면은 근육의 회복을 촉진하여 근육통을 줄일 수 있습니다. 반면에 수면 부족이나 수면의 질이 낮으면 근육 회복이 지연되어 근육통이 심해질 수 있습니다. 그러므로 운동 후에는 충분한 수면을 취하는 것이 근육 회복에 도움이 되며 근육통을 완화하는 데 중요합니다.
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