대사회복 중 요요는 몇 kg 올까요?

권OO • 1일 전

내가 현재 1200칼로리 섭취중인데 다이어트 끝내고 대사회복과정을 가질려고해 대사회복섭취량 목표기간은 2달 반 이고 총 대사회복섭취 목표는 2400칼로리이며 주당 100칼로리씩 늘릴려고해 그럼 이과정에서 몇키로정도 요요가올까요? 현실적으로 답해줘

다이어트
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

다이어트 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    1일 전
    error

    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    대사회복 과정에서의 요요 현상은 개인마다 차이가 크지만, 질문자님의 계획대로 진행할 경우 현실적으로 약 2-4kg 정도의 체중 증가가 예상됩니다.

    주당 100칼로리씩 10주 동안 늘려가는 방식은 매우 적절한 접근법입니다. 급격한 칼로리 증가보다 이렇게 점진적으로 늘리는 것이 요요 현상을 최소화하는 데 도움이 됩니다.

    체중 증가의 대부분은 초기 1-2주에 나타날 수 있으며, 이는 주로 수분과 글리코겐 저장량 증가에 의한 것입니다. 실제 지방 증가는 더 적을 수 있습니다.

    대사회복 과정에서 체중 증가를 최소화하려면:

    1. 단백질 섭취를 충분히 유지하세요
    2. 근력 운동을 지속하여 근육량을 보존하세요
    3. 칼로리 증가 시 영양소 균형에 신경 쓰세요
    4. 수면과 스트레스 관리에도 주의를 기울이세요

    대사회복은 장기적인 체중 관리를 위한 중요한 과정이므로, 일시적인 체중 증가에 너무 스트레스받지 마시고 꾸준히 진행하시길 권장합니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    info
    꼭 확인해주세요.

    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

다이어트 관련 질문

  • 요요없이다이어트하는방법알려주세요?

    디에타민먹고 6kg뺏는데 끊고나서 요요와서10kg쪘어요 다른약뭐있을까요?

    다이어트

    2023.04.11

  • 다이어트와 요요현상 반복, 힘들지 않고 효과적인 다이어트 방법은? 삭센다 제품 활용 방법 알려주세요.

    다이어트 와 요요현상을 계속 반복하고 있는데 너무 힘들고 시간이 부족하여 요즘은 부쩍 살이 늘고 있습니다. 다이어트를 하게 되면 매번 20kg 씩 무리한 다이어트를 하여 현재 2회차 반복 후 다시 요요가 오고 있어 자괴감과 우울증 ADHD 판단을 받아 더욱 힘들어지고 있습니다. 다이어트를 조금이나마 편하고 힘들지 않게 하여 비만을 벗어나고 자존감을 회복하는 시기를 얻고 싶습니다. 삭센다 라는 제품을 활용 해보고 싶은데 방법을 알고 싶습니다

    다이어트

    다이어트약

    비만

    2024.02.02

  • 미성년자

    요요가 와서 15kg 가 다시 쪄서 비만이 되었는데 미성년자가 향정신성 약 인 다이어트 약 처방 받을수 있나요?

    다이어트

    다이어트약

    비만

    2023.03.19
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!