다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.12.08
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  단기간에 1kg을 감량하는 것이 반드시 요요현상을 유발한다고 말할 수는 없습니다. 체중 감소가 주로 수분 감소로 인한 것이라면 체중이 다시 증가할 가능성이 있지만, 이것이 요요현상을 의미하는 것은 아닙니다. 요요현상은 체중이 다시 증가하여 원래의 체중이나 그 이상으로 돌아가는 현상을 말합니다. 체중 감량을 위해 운동을 하시는 것은 매우 좋은 방법이며, 꾸준히 식단과 운동을 병행하면 체중이 감소할 것입니다. 다만, 체중 감량은 서서히 이루어지는 것이 건강에 더 좋으며, 지속 가능한 생활 습관을 만드는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등에 신경을 써주시면 요요를 최대한 줄일 수 있을 것입니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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