어깨 힘줄에 염증이 생겨서 7~8주 정도 조심하고 체외충격파 10회 받았습니다. 야간 통증이나 팔 돌릴때 통증은 많이 사라졌습니다. 그래도 아직까지 간혈적으로 통증이 조금 있고 무리하면 다시 아플때도 있습니다. 오늘 병원에 가서 초음파를 해보니 아직 어깨 앞쪽에 약간의 염증이 남아 있다고 합니다. 하지만 뒤쪽은 염증이 없고 회전근개도 이상없다고 합니다. 선생님께 수영 같은거 운동 해도 되냐고 물어봤는데 괜찮다고 하시더라구요. 운동 해도 괜찮을까요? 더 심해질까바 걱정 되네요. 그리고 옆으로 자는거는 어깨 염증을 악화시키는 걸까요? 원래 옆으로 잤는데 요즘 계속 똑바로 자려고 하니까 불편 하네요ㅠ
어깨 힘줄 염증이 아직 완전히 회복되지 않은 상태에서 운동을 시작하는 것은 조심해야 합니다. 수영은 어깨에 무리를 줄 수 있는 운동이므로, 통증이 완전히 사라질 때까지는 가벼운 스트레칭이나 저강도의 운동을 추천드립니다. 특히 수영을 하실 때는 어깨에 무리가 가지 않도록 주의하시고, 통증이 발생하면 즉시 중단하는 것이 좋습니다. 통증이 있는 상태에서 격한 운동은 권장되지 않으므로 회복 기간 동안은 가벼운 스트레칭을 시행하며 상태를 보고 진행해주시길 권유드려요.
옆으로 자는 것이 어깨 염증을 악화시킬 수 있습니다. 특히 염증이 있는 쪽으로 눕는 경우에는 압박이 가해져 통증이 심해질 수 있습니다. 가능하다면 똑바로 자는 것이 좋지만, 불편하다면 염증이 없는 쪽으로 눕거나 어깨 아래에 부드러운 쿠션을 사용하여 압박을 줄이는 방법을 고려해보세요.
회복 과정에서 무리하지 않고 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 통증이 지속되거나 악화될 경우에는 다시 병원을 방문하여 상담을 받으시는 것이 좋습니다. 어깨의 상태를 정확히 파악하기 위해서는 정형외과, 통증의학과 등의 진료를 권장드릴게요.
꼭 확인해주세요.
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어깨 힘줄에 염증이 생겨서 7~8주 정도 조심하고 체외충격파 10회 받았습니다. 야간 통증이나 팔 돌릴때 통증은 많이 사라졌습니다. 그래도 아직까지 간혈적으로 통증이 조금 있고 무리하면 다시 아플때도 있습니다. 오늘 병원에 가서 초음파를 해보니 아직 어깨 앞쪽에 약간의 염증이 남아 있다고 합니다. 하지만 뒤쪽은 염증이 없고 회전근개도 이상없다고 합니다. 선생님께 수영 같은거 운동 해도 되냐고 물어봤는데 괜찮다고 하시더라구요. 운동 해도 괜찮을까요? 더 심해질까바 걱정 되네요. 그리고 옆으로 자는거는 어깨 염증을 악화시키는 걸까요? 원래 옆으로 잤는데 요즘 계속 똑바로 자려고 하니까 불편 하네요ㅠ
수영이 자세교정도 둬나요? 가슴살도 빠질가봐요.. 자세교정도 대고 어깨말리거나 이러진않나요 배에 근욱도생기나요
담을 심하게 걸렸는데 오른쪽 어깨 목이에요 잘때 어떤자세로 자는게 나을까요 너무 아파서 수면제 먹고 자려는데 근육이완제를 방금 먹었는데 괜찮을까요
